Wat is EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) is een therapeutische methode voor het verwerken van onprettige of traumatische ervaringen.
Eind jaren ’80 ontdekte en ontwikkelde de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro deze therapievorm. Sindsdien is de therapie verder ontwikkeld en is de effectiviteit ervan wetenschappelijk bewezen. Zij wordt veelvuldig gebruikt in de gezondheidszorg.

Voor wie

EMDR is geschikt voor mensen die last blijven houden van een ingrijpende gebeurtenis.
Het is werkzaam bij eenmalige schokkende ervaringen zoals een verkeersongeval of een geweldsmisdrijf. De psychische klachten die daardoor ontstaan kunnen, zijn: herbelevingen, nachtmerries, vermijdingsreacties, gevoelens van boosheid, negatieve gevoelens.
Het helpt ook bij de verwerking van gebeurtenissen die over een langere periode (en eventueel lang geleden) hebben plaatsgevonden zoals emotionele verwaarlozing, seksueel misbruik, pesterijen, akelige ervaringen op medisch gebied en werkgerelateerde ervaringen.
Gevolgen daarvan kunnen zijn: gevoelens van schaamte, boosheid, angst, verdriet, schuld, paniek, depressie, burn-out, slaapproblemen, een slecht zelfbeeld.

Werkwijze

Aan het begin van de EMDR-sessie word je gevraagd aan de nare ervaring terug te denken, inclusief de gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke sensaties die daarbij horen.
Daarbij luister je via een koptelefoon naar ritmische tikjes die afwisselend in beide oren te horen zijn. Hierdoor wordt het verwerkingsproces in de hersenen gestimuleerd. Tijdens de EMDR-sessie wordt alles wat met de nare ervaring samenhangt verwerkt. Er hoeft verder niet over de ervaring gesproken te worden.
EMDR is een kortdurende therapie, waarvoor gemiddeld vijf á zes sessies voldoende zijn.

Resultaat

De herinnering verliest haar kracht en emotionele lading. Daardoor wordt het steeds gemakkelijker aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken. Ook kan het gebeuren dat er spontaan nieuwe gedachten of inzichten ontstaan die de herinnering minder bedreigend maken.
Door de behandeling kan de nare ervaring een andere plek krijgen en kunnen de bovengenoemde gevolgen verdwijnen.
De negatieve overtuigingen over jezelf die een gevolg waren van de nare gebeurtenis (zoals: ik ben in gevaar, ik ben slecht, ik ben schuldig) kunnen dan ook verdwijnen.